你有輾轉反側的時候嗎 隔天總是感覺精神狀態不好,長期睡眠狀況不佳可能影響工作、學習、社交以及增加意外風險。 但這樣的妳,只是暫時睡不好,還是真的已成困擾了呢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 睡不好時往往會直接體現在隔日的精神狀態, 我們可以透過美國睡眠醫學會推廣的標準...閱讀更多
在這個3C科技發達、生活步調快速,且壓力山大的年代, 睡眠的重要性逐漸上升,且幾乎人人都曾為此煩惱。 螢幕前的你是否也曾想過:「到底睡多少才夠?」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 美國國家睡眠基金會集結了醫學專科、生理學及睡眠專家等提供不同的專業觀點, 並參考相關研究...閱讀更多
身為3C世代的孩子,你是否也有以下習慣? 到家即刻上線,遊戲隊友在等我! 天氣極度悶熱,24小時冷氣開放。 戴隱眼就是美,出門在外不能少。 認真閱讀學習,高度專注滋潤少。 追劇就是不能停,劇情緊湊太精采。 休息就是滑手機,社群爆料要更新。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 別...閱讀更多
你是否常聽到許多人分享在長時間專注或3C世代下可搭配葉黃素保養呢? 但若是常感到乾澀,每每長時間待冷氣房或過度專注, 就眨不停,也是補充葉黃素嗎? 還是有差別的唷 相對「晶亮有神,捕捉生活亮點」保健的基礎營養素–葉黃素, 智利酒果則是「濕潤舒適...閱讀更多
每日面對著進修→工作→家庭3頭燒,妳的生活中時常犯蝦嗎? 主管:「李小明!數字差一位就差很多,可以專心一點嗎?這個錯誤太蝦了!」 師長:「答案只有A、B、C,你寫D!!!第一次看到猜題這麼蝦的!」 家人:「我們家在12樓,你竟然跑去11樓,幸好樓...閱讀更多
整天看電腦/手機的你、熱愛閱讀的你、聚精會神苦讀的你是不是也正在挑選葉黃素呢? 但市售葉黃素這個多,該怎麼挑效益才高呢? 好的葉黃素,選購有撇步! 跟著營養師挑起來~ 「游離型」好吸收 目前市面上葉黃素天然萃取成分都來自金盞花萃取,而型式可...閱讀更多
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2021手搖飲1月1日起手搖飲需要標示出熱量、糖份和咖啡因等含量! 幾乎每天一杯的小編在購買前也開始會看一下飲料標示表, 不看不知道一看嚇一跳!飲料加糖不用錢嗎 然而,手搖飲料含糖量標示方式有分兩種,你真的看懂了嗎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我們一般都可以在點...閱讀更多
在採買餅乾零食的妳,是否困擾著以下問題: 1. 油和糖不知吃下多少,只能目測盲猜 2. 每次過完年都莫名增加2公斤,想要找元凶 3. 上網查熱量,查到兩眼昏花,但食材用料有落差,熱量能參考嗎? 其實,選購時留意一下營養標示, 可以讓正在過濾高熱量的你,挑選起...閱讀更多
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 過年就是要吃甜甜,為新年討甜頭~ 年貨搬得爽,卻只爽到厝邊嗎? (為自己不敢吃,都送給厝邊的朋友哭哭… 新年新氣象,讓今年不一樣趕緊來包白腎豆,讓妳即刻放膽嗜甜! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 專利白腎豆萃取物 嚴選自北美原產的白腎豆,含有特殊phaseolamin阻...閱讀更多
⠀⠀⠀⠀⠀ 新年圍爐團聚時刻,面對豐盛的菜餚,你可能懂得警惕每道菜的熱量,但飲品的熱量和糖份其實也不可小覷! 過年都配什麼飲料呢 對一下紅綠燈,看看你是不是挑對了呢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 紅燈NG(不要喝) 『碳酸飲料、烏梅汁、養樂多、運動飲料、加糖果汁』 過年拜拜有氣才會旺...閱讀更多