很多時候我們容易誤解「補鐵是女生的專屬權利」

 

這觀念實在不全然正確。鐵有助於紅血球形成、氧氣的運輸與利用、構成血紅素與肌紅素的重要成分, 然喉這些需求是人體基本結構內的必須, 男生女生都需要擁有足夠,才不至構成問題。

 

 

 

男性因為展現特質常為強壯、剛強,但其實在營養照顧與飲食選擇上,多數女性相對善於選擇與照顧自己,男性較容易在飲食上顯現不夠均衡, 隨著保健觀念抬頭, 提升充沛的營養素補給確實能為生活帶來更美好的體感、精力充沛、疲勞out, 可想而知營養的重要。

 

 

 

本身若有一點缺鐵,但不適合補充太多鐵者,非常建議選擇jojome紅嫩小吸鐵, 每一瓶含有3.9毫克鐵(為每日參考值建議量26%),額外還有維生素B6、維生素B12、葉酸、血紅素鐵, 作為液態來源輕鬆飲用好吸收, 又好喝, 大人小孩都適合, 不用擔心鐵太高或太低。男性並無向女性會有每個月流失的困擾而可能要較大量補充,這種一瓶對多數人而言,可補足平均一日不足的26%, 非常適合搭配於生活中。

 

 

 

髮族需要補鐵嗎?

 

鐵質多數存在動物性蛋白質內(紅肉如牛肉、羊肉、豬肉), 雖然植物性也有鐵質來源, 但吸收率不如動物性蛋白好, 加上隨著年紀增加牙口變差、咀嚼力受限, 容易在動物性蛋白紅肉的攝取上減少, 卻可能容易被忽略此問題, 鐵不足容易感覺的疲累、提不起勁、狂打哈欠(鐵有助於氧氣的運輸), 鐵可幫助紅血球的形成, 因此也很推薦銀髮族定期攝取補充, 讓營養素不缺乏、整體健康體能大提升。