女性年齡一過25歲,便會明顯感到膠原蛋白逐漸流失, 身為新一代女性絕對是要跟上美妍保養潮流,不能輸 而購買膠原蛋白的同時,你有發現膠原蛋白的來源大多是動物, 如魚或豬等嗎 但市面上也可以看到有業者將含有植物膠質的銀耳、珊瑚草、蒟蒻、秋葵、蘆薈等食...閱讀更多
到底是什麼果子這麼厲害,能被稱作「美容果」 公布答案就是「西印度櫻桃」啦 咦?櫻桃在台灣也算常見的水果, 一顆來自印度的櫻桃何德何能有這樣的美名 https://pse.is/39rllz 原因在於,「西印度櫻桃」所含的維生素C量名列果實之首, 每100g西印度...閱讀更多
你正在挑選維生素C嗎 想要挑出優質維生素C該注意哪幾點呢 天然好吸收:只要成分標示有「抗壞血酸」, 就屬於化學合成維他命C,維生素C天然來源萃取物常見的有西印度櫻桃、余甘子、卡姆果或莓果類。 成分很多元:挑選天然萃取來源,除了富含...閱讀更多
冬季是女孩們的美白季,上次與大家分享了近幾年火紅的 「超級亮皙成分」–穀胱甘肽 (錯過的jo粉們看這邊:https://pse.is/3aqx4z), 當中提到選擇食用級穀胱甘肽保養更安心, 因此也收到jo粉詢問「想要買食用級穀胱甘肽,要怎麼挑選?」, 以下就...閱讀更多
經過了盛夏時滿滿的日曬和show身材,冬季一到、熱度減弱,涼意讓我們開始包緊緊,就是美少女們趁勢養出白嫩肌的時刻了 正為美而奮戰的你,是否也曾疑惑「冬季是否需要防曬呢?」, 讓我們看下去… 紫外線是肌膚致命殺手–曬紅?曬黑?曬傷...閱讀更多
科技不斷進步的同時,美的概念同樣也伴隨著世代演變, 體態上有豐腴、骨感、勻稱、健美等,都曾主流流行過, 然而皮囊上呢?俗話說『一白遮三醜』,仍受用至今, 為此營養師也曾被詢問過許多相關的疑問… 「為什麼我從小到大都比較黑,我是不是黑肉底...閱讀更多
嗨~大家好,我是👩⚕營養師張郁靖 當今3C產品盛行,人人一支智慧型手機,要保養,不忘補充葉黃素食品 但葉黃素食品百百種,到底該怎麼挑選呢❓ 來幫大家整理幾個大重點: ☀葉黃素是游離型還是酯化型? 葉黃素分游離型與酯化型,游離型葉黃素分子量較小,容易被吸收...閱讀更多
嗨~大家好,我是營養師張郁靖 大家都知道護眼需要葉黃素,但除了葉黃素,你知道還需要搭配一個小幫手嗎 葉黃素搭配玉米黃素,好夥伴不可分離! 眾所皆知的葉黃素,都知道用來保養眼睛, 但別忽略了它的好朋友-玉米黃素! 人體眼睛的黃斑部,含有大量的玉米黃素...閱讀更多
嗨~大家好,我是營養師張郁靖 讓我來告訴愛美的你/妳,怎麼魚油搭配飲食運動! 魚油吃多少 有研究提到,ω-3脂肪酸也許可以讓體重維持而不至於增加,在某篇研究發現一天吃1.5g的ω-3脂肪酸,腰圍有顯著的改變,吃到3g,...閱讀更多
嗨~大家好,我是營養師張郁靖 你知道ω-6與ω-3脂肪酸攝取不平衡跟肥胖有關連嗎? 我找到了一些文獻資料要來告訴你為什麼! 首先你要先了解ω-6脂肪酸跟ω-3脂肪酸的食物來源, 以及代謝路徑(詳見圖片) 看完附圖之後,請看下文,...閱讀更多