女性年齡一過25歲，便會明顯感到膠原蛋白逐漸流失， 身為新一代女性絕對是要跟上美妍保養潮流，不能輸 而購買膠原蛋白的同時，你有發現膠原蛋白的來源大多是動物， 如魚或豬等嗎 但市面上也可以看到有業者將含有植物膠質的銀耳、珊瑚草、蒟蒻、秋葵、蘆薈等食...閱讀更多
到底是什麼果子這麼厲害，能被稱作「美容果」 公布答案就是「西印度櫻桃」啦 咦？櫻桃在台灣也算常見的水果， 一顆來自印度的櫻桃何德何能有這樣的美名 https://pse.is/39rllz 原因在於，「西印度櫻桃」所含的維生素C量名列果實之首， 每100g西印度...閱讀更多
你正在挑選維生素C嗎 想要挑出優質維生素C該注意哪幾點呢 天然好吸收：只要成分標示有「抗壞血酸」， 就屬於化學合成維他命C，維生素C天然來源萃取物常見的有西印度櫻桃、余甘子、卡姆果或莓果類。 成分很多元：挑選天然萃取來源，除了富含...閱讀更多
冬季是女孩們的美白季，上次與大家分享了近幾年火紅的 「超級亮皙成分」–穀胱甘肽 （錯過的jo粉們看這邊：https://pse.is/3aqx4z）， 當中提到選擇食用級穀胱甘肽保養更安心， 因此也收到jo粉詢問「想要買食用級穀胱甘肽，要怎麼挑選？」， 以下就...閱讀更多
經過了盛夏時滿滿的日曬和show身材，冬季一到、熱度減弱，涼意讓我們開始包緊緊，就是美少女們趁勢養出白嫩肌的時刻了 正為美而奮戰的你，是否也曾疑惑「冬季是否需要防曬呢？」， 讓我們看下去… 紫外線是肌膚致命殺手–曬紅？曬黑？曬傷...閱讀更多
科技不斷進步的同時，美的概念同樣也伴隨著世代演變， 體態上有豐腴、骨感、勻稱、健美等，都曾主流流行過， 然而皮囊上呢？俗話說『一白遮三醜』，仍受用至今， 為此營養師也曾被詢問過許多相關的疑問… 「為什麼我從小到大都比較黑，我是不是黑肉底...閱讀更多
嗨~大家好，我是👩⚕營養師張郁靖 當今3C產品盛行，人人一支智慧型手機，要保養，不忘補充葉黃素食品 但葉黃素食品百百種，到底該怎麼挑選呢❓ 來幫大家整理幾個大重點： ☀葉黃素是游離型還是酯化型？ 葉黃素分游離型與酯化型，游離型葉黃素分子量較小，容易被吸收...閱讀更多
嗨~大家好，我是營養師張郁靖 大家都知道護眼需要葉黃素，但除了葉黃素，你知道還需要搭配一個小幫手嗎 葉黃素搭配玉米黃素，好夥伴不可分離！ 眾所皆知的葉黃素，都知道用來保養眼睛， 但別忽略了它的好朋友-玉米黃素！ 人體眼睛的黃斑部，含有大量的玉米黃素...閱讀更多
嗨~大家好，我是營養師張郁靖 讓我來告訴愛美的你/妳，怎麼魚油搭配飲食運動！ 魚油吃多少 有研究提到，ω-3脂肪酸也許可以讓體重維持而不至於增加，在某篇研究發現一天吃1.5g的ω-3脂肪酸，腰圍有顯著的改變，吃到3g，...閱讀更多
嗨~大家好，我是營養師張郁靖 你知道ω-6與ω-3脂肪酸攝取不平衡跟肥胖有關連嗎？ 我找到了一些文獻資料要來告訴你為什麼！ 首先你要先了解ω-6脂肪酸跟ω-3脂肪酸的食物來源， 以及代謝路徑(詳見圖片) 看完附圖之後，請看下文，...閱讀更多
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