很多時候, 我們以為BMI超過很多才需要注意， 其實,在BMI超標之前我們就可以有所警惕，避免讓自己遠離健康。 隨著近期防疫在家、非必要不亂出門，一整日的活動量下降不少。 加上在家讓大家各種烹飪技能解鎖，更容易隨口可得美...閱讀更多
清晨一到，拖著疲憊的步伐去梳洗開啟了新的一天… 到了公司，努力讓混沌的腦子清醒，撐著精神敲鍵盤，一不留神釣了個魚！ 立即轉頭觀望四周，心裡不禁想著：有沒有被同事和主管看到？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 趕忙起身，默默走入廁所，趁著小解時閉上眼，偷偷小息片刻成為...閱讀更多
你有輾轉反側的時候嗎 隔天總是感覺精神狀態不好，長期睡眠狀況不佳可能影響工作、學習、社交以及增加意外風險。 但這樣的妳，只是暫時睡不好，還是真的已成困擾了呢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 睡不好時往往會直接體現在隔日的精神狀態， 我們可以透過美國睡眠醫學會推廣的標準...閱讀更多
在這個3C科技發達、生活步調快速，且壓力山大的年代， 睡眠的重要性逐漸上升，且幾乎人人都曾為此煩惱。 螢幕前的你是否也曾想過：「到底睡多少才夠？」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 美國國家睡眠基金會集結了醫學專科、生理學及睡眠專家等提供不同的專業觀點， 並參考相關研究...閱讀更多
身為3C世代的孩子，你是否也有以下習慣？ 到家即刻上線，遊戲隊友在等我！ 天氣極度悶熱，24小時冷氣開放。 戴隱眼就是美，出門在外不能少。 認真閱讀學習，高度專注滋潤少。 追劇就是不能停，劇情緊湊太精采。 休息就是滑手機，社群爆料要更新。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 別...閱讀更多
你是否常聽到許多人分享在長時間專注或3C世代下可搭配葉黃素保養呢？ 但若是常感到乾澀，每每長時間待冷氣房或過度專注， 就眨不停，也是補充葉黃素嗎？ 還是有差別的唷 相對「晶亮有神，捕捉生活亮點」保健的基礎營養素–葉黃素， 智利酒果則是「濕潤舒適...閱讀更多
每日面對著進修→工作→家庭3頭燒，妳的生活中時常犯蝦嗎？ 主管：「李小明！數字差一位就差很多，可以專心一點嗎？這個錯誤太蝦了！」 師長：「答案只有A、B、C，你寫D！！！第一次看到猜題這麼蝦的！」 家人：「我們家在12樓，你竟然跑去11樓，幸好樓...閱讀更多
整天看電腦/手機的你、熱愛閱讀的你、聚精會神苦讀的你是不是也正在挑選葉黃素呢？ 但市售葉黃素這個多，該怎麼挑效益才高呢？ 好的葉黃素，選購有撇步！ 跟著營養師挑起來~ 「游離型」好吸收 目前市面上葉黃素天然萃取成分都來自金盞花萃取，而型式可...閱讀更多
在採買餅乾零食的妳，是否困擾著以下問題： 1. 油和糖不知吃下多少，只能目測盲猜 2. 每次過完年都莫名增加2公斤，想要找元凶 3. 上網查熱量，查到兩眼昏花，但食材用料有落差，熱量能參考嗎？ 其實，選購時留意一下營養標示， 可以讓正在過濾高熱量的你，挑選起...閱讀更多
正在物色膠原蛋白的妳是否也遇過以下狀況呢 「喝起來好甜、好酸」 「吃起來怎麼有股腥味」… 想要養顏美容就這麼難嗎？（媽~~我太難了 萃取自動物來源的膠原蛋白總會帶有一些特殊風味， 若沒有經過特殊處理，一般只能靠糖或酸來幫助克服， 妳也...閱讀更多
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