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孕期就要自信美麗

19 Aug, 2021 知識大補給
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常聽說孕期每個人會有不同的體質展現,這些階段感受都只有媽咪本人最有感,孕期的真實感莫過於照超音波聽到心跳的那一刻起,會覺得「天啊!我的寶寶!」如此強而有力的心跳聲音在跟我們打招呼。

 

此時,孕媽咪要做的最基本的幾件事情如下:

1. 充足的均衡飲食,不額外過度進補、也不挑食。

(若孕期初期孕吐嚴重,真的要額外做營養補充)

2. 充足的休息、睡眠,避免過累。

3. 愉快的情緒調節。

(越後期越是難眠、甚至會有賀爾蒙因素影響情緒,更要調節好自己跟寶寶)

4. 適度的輕鬆運動,維持體力。

5. 保養外觀,維持孕期也美麗的信心。

(適度的調整保養,可以增添信心美麗)

6. 不過度堅持,保持可隨時調整心境。

比如說過去都用得很適應,但孕期就好像會過敏不太適合,就建議不要堅持,馬上調整其他更合宜的選項。

 

有些媽咪在孕期容易焦慮、情緒起伏大,有時候是因為生理現象改變,比如說胸部脹大不舒服卻很難說出口、很多原本的體溫、私密狀態略為改變、都不一定能輕易地對另一半或是尚未懷孕生產過的另一半訴苦。

這時候真的要盡可能溫柔、體諒的心境去面對與相處,相信可以讓孕期媽咪更加舒適自在。

 

做些喜歡的事情維持自信美麗也真的很重要,不妨可以規律適度敷臉、加強潤澤度(看美容教主常常會說:保濕做好是肌膚的基底),降低選擇較具刺激性(比如說酸類產品訴求美白)的產品(畢竟有些人在孕期會變敏感喔)。

 

加強潤澤度的方法有兩種:

一、保養品著手:搭配季節調整選用可以加強保濕的外用品,如化妝水、精華乳、乳液、面膜。

二、保健品著手:加強潤澤Q彈度可選食用膠原蛋白、賽洛美等,以及基本款的維生素b群要夠。

 

希望各位孕媽咪在這獨一無二的孕期,在封肚之前都可以把這過程化為最美的回憶,健康順利地享受這過程中為人母的準備轉變,讓自己健康、自信、愉快,腹中的胎兒自然就會感受到母體的輕鬆,對母子兩人來說都是最棒的結果。

 

 

 

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