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DHA還有誰需要?

10 Aug, 2021 知識大補給
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Omega3是什麼?

是一種人體必需的不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,只能飲食中獲得,若脂肪攝取不平衡會容易有其他營養問題產生,魚油中主要的含有EPADHA

 

現代人外食居高不下,隨著外食次數增加,很容易默默營養失衡,加上海鮮魚類若不常出現在生活中,那麼搭配魚油補充品就是一種選擇型態。國際論文研究也證實於魚油對新陳代謝、思緒清晰、情緒都有極大的幫助。若生活中無法透過飲食攝取足omega-3的人,可以額外透過膠囊補充魚油。

 

魚油是從魚類取出的油脂,所以跟著搭配食物中脂肪一起使用,有助提升吸收率,因此建議餐後食用、或是搭配隨餐使用為最佳時間。

 

DHA誰需要補充?

DHA是學習力發展的關鍵營養,非常適合推薦給上班族操勞思考過度、老年人、孕媽咪、哺乳媽咪、成長階段的孩子與寶寶。(思緒清晰多重要呀!)  

孕期媽咪透過胎盤將營養提供給腹中的寶貝,哺乳媽咪是透過餵哺把營養供給寶寶,所以孕期間、哺乳媽咪很適合DHA唷!孩子補充選擇上可直接咀嚼(市場上近乎做成軟膠囊),或是剪開膠囊把魚油淋在食物上。

 

我們普遍容易認定DHA是孕婦比較需要,其實哺乳婦女、孩童也很需要,此外忙碌思緒轉不停的上班族也很需要。家中有年長者發現常常忘東忘西的打電話給我們詢問家中物件在哪裡老實說,若不能常為他們準備深海魚食材或是補品,不妨也為他們準備DHA的產品做營養補給,有助滋補強身、調整體質。

生活中每個人有不同接度的需求,透過正確的營養補充,來調整體質可以為長遠的健康生活型態帶來好處。

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