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總是有辦法放輕鬆!

27 Jul, 2021 最新資訊
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工作升遷壓力、小孩、家庭等….你是不是當自己是超人,

正在超載各種生活中的事情,然後飲食習慣也悄悄變了、晚上開始睡不好、心情調整速度跟不上多元變數?想要放輕鬆卻覺得有難度!?

 

其實你可以為自己、家人決定更健康的調節法。

來看看日本最流行的輕鬆法吧!

 

GABA是什麼?

GABA一般來說會自行合成,是一種體內的傳導物質,飲食中可以從糙米、泡菜、番茄、南瓜、青椒、茄子等或是特別被發酵過的納豆、泡菜等食材中取得。目前市場上從日本火紅流行過來的GABA主要是從麩胺酸發酵物取得,為一種胺基酸,全名是γ-胺基丁酸。

 

GABA好處是什麼?

1. 能有助學習效率、專注力(壓力小的時候我們的效率總是比較好)。

2. 幫助入睡(調節生理機能後,壓力降低被調節了,有助揮別數羊群)

3. 在睡眠時我們體內的GABA含量會升高,能幫助提升品質,是很優質的物質。

 

誰需要GABA?

當我們知道GABA可以降低生活中無形帶來的緊湊壓力感,我們就可以適度的應用在生活中,不單只侷限在入睡這一塊。

這些群族可以考慮搭配:

l  壓力極大者

l  生活步調太快者

l  容易緊張者

l  需輔助食品來幫助入睡者

l  希望思緒清晰者

我們總是有辦法能放輕鬆的,如運動、休閒娛樂去適度轉移注意力、輔助食品搭配等辦法,讓自己變成「彈力」超人才是最健康的方式,有體力、正面思緒面對生活,不讓自己過度擠壓於白天、晚上也被擠壓到輾轉難眠。

 

更輕鬆的辦法這裡有

好睡錠2盒+膠原蛋白1包

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