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每一個人都需要葉黃素!

13 Jul, 2021 最新資訊
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              防疫假期開啟後,電腦、平板、耳機等電子產品熱銷一空,手機銷售量也連帶提升,可知道我們根本就離不開電子產品。

搭配大人的工作需求、居家防疫工作、陪伴孩子線上作業、以及孩子的線上學習也都大量依賴3C產品,若還要下班後追劇、加班等,我們知道3C產品帶有藍光,但你知道還有更勝藍光的刺激在生活中嗎?

 

 

藍光是什麼?

物理學簡單說:光線的波長短、能量強,如藍光的波長約400-500nm,屬於可見光中能量較高的光源。光學上籃光能量大過紅光,受到較大的關注,怕引發不好的反應、傷害。(畢竟我們真的不能過度直視強光源)。

  

生活中更強的藍光在哪裡?

每一天的『太陽光』,是我們最容易忽略的,且遠勝於3C的藍光!

 

如何避免藍光、太陽光帶來的缺點?

葉黃素與玉米黃素是很好的選擇。


你可以這樣做:

1. 口服攝取

飲食中可多關注葉黃素、玉米黃素的攝取,不妨多補充:深綠色蔬菜、黃色蔬果(南瓜、玉米、胡蘿蔔、柳橙等)

萬一外食或生活習慣差異不容易從食物中取得,建議可改搭配口服營養品補充,避免材料短缺,引起生活中更多不適反而困擾。

 

2. 生活習慣

既然日光是最易遺忘的強光來源,平常生活更應出門習慣戴墨鏡,此外陽傘、帽子都能減少直射,都是好方法。

戶外工作者更需要加強這一區塊的習性改變,避免傷害視野得不償失。(小編快快說: 戶外工作者就更需要口服補充)

 

誰需要葉黃素、玉米黃素?

答案是每一個人都需要,因為我們每天睡醒就開始使用恩典之窗,可以看遍世界上各種美麗的事物。

生活中藍光大方向來自3C產品,但我們跟孩子都應該要謹記:不論是書本、或是3C都要使用30分鐘,建議休息10分鐘,保持35-45公分距離,光線要充足、舒適。

 

我們每個人都脫離不了陽光,所以在生活中補充足夠、做好防護,能帶來更舒適滋潤不卡卡的體感。

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