【追求透亮的生活】,jojome悄悄美

【追求透亮的生活】

30 Jun, 2021 知識大補給
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              不知道你有沒有「一白遮三醜的想法」深植在心裡? 關於美的定義,因人而異,但追求白皙的前提,建議要先了解自己的色階落在什麼位置,努力維持現有的狀態、減少細小路徑出現;別誤解美麗的定義,只追求大眾眼中的美,錯過活出屬於自己的美。

 

追求「白雪公主」的路上,可先明白自己的「顏色階梯」在哪裡,追求的過程中才不會設定錯誤的目標而失望覺得未達標;正常來說建議設定: 以自己的階梯位置為主,往下淺退2階才有機會讓自己達標! 老是設定太遙遠的顏色階梯不符合實際,確實是不可行。(實際很重要喔)

 

有人會覺得冬天再來做透亮的保養,其實夏天才是養顏美容的關鍵季節。

 

養顏基本功有幾種:

1. 做好防曬

- 確實塗抹防曬品,不偷懶,若在戶外更要積極地補擦防曬。

- 可搭配 防曬外套、帽子、口罩、墨鏡保護嬌嫩的臉與身體。

 

你知道我們的毛孔每天都在呼吸嗎? 有人覺得在山上涼爽不用防曬.這觀念絕對要修正。涼爽樹陰下我們仍然是在陽光之下,光是直線前進,還是得做防曬。

 

2. 當一個滋潤的人

- 身體發出口渴訊號時,通常表示身體已開始缺水!不要讓自己出現這種警訊。「女人是水做的」,隨時滋潤自己是必須的。年輕時也許不覺得有差異化,隨著不可抗的生日蠟燭數量增加,就容易有明顯差異,尤其代謝力、滋潤度都有差。

每天1800cc已經是很基本配備喔! 隨著工作環境、活動量差異,都要再調整。

 

水喝不下去怎麼?

實在很建議:多方嘗試常溫水、溫熱水、冷冰水等提升飲水量,或偶搭配一些無糖茶葉提升水的淺味道,都比放棄或忘記喝不足來的更好。

 

3. 堅持良好生活作息

良好的睡眠可以帶來太多說不完的好處!

睡眠好(不包含晚睡、睡久),好睡眠涵蓋規律作息、不熬夜,睡眠作息好如同長期做好引擎保養,整體的運轉新陳代謝會更順暢、少故障問題,有助調節生理機能,從現在做起,幾年後的同學會中,就會聽見「你都沒變」的驚呼讚美聲。

 

4. 內在攝取保養多管齊下

我們除了身體力行的建立好生活習慣外,剩下的營養補僅靠「口」取得。

以下幾點小建議:

1) 減少油炸食物-每周不超過1次。

 2) 多吃原型食物-每天每餐都有最好。

  3) 口服保健產品-市場上因應需求會有科學根據的原料推出,透過補充可以較有效率得到需求補給與期望。常見的有「穀胱甘肽、維生素C(余甘子、西印度櫻桃來源等)、冰晶茄萃取物、含熊果素原料、等」,透過持續不中斷一邊擋著壞因子出現、一邊把壞因子加快代謝、遣送出境,才有機會達標!

 

上述都是要由內而外透亮的方法,沒有一蹴可及,只有持之以恆、用對方法、設定明確的目標才能看見成果。