全家人的健康利器,jojome悄悄美

全家人的健康利器

24 Jun, 2021 知識大補給
  • 分享文章到

今天要淺談大家知道的維他命C,一般直覺聯想大概會與外表有關係。維他命C在生活中不可或缺,畢竟人體無法合成維生素,都要靠飲食取得維他命C,加上屬於水溶性的維他命C在烹飪過程容易流失,人體攝取超過需求後也不保留在體內,易伴隨尿排出。

其實,維他命C還有很多好處如下:

有助傷口癒合

維持細胞排列的緊密性

促進膠原蛋白的形成

骨骼及牙齒的生長

促進鐵的吸收

具抗氧化作用

 

我們生活中其實很容易遇上營養素流失、不足,若是抽菸族、常吸二手煙者、高壓工作緊湊、熬夜、高頻率精緻餐食、少新鮮蔬果攝取者,都會在營養素攝取上略顯不足,此時,透過補充也是一條選擇,避免當一個營養不足的人。

 

市場上的補充品選擇大概切割為兩種來源:

1. 天然來源 : 主要是天然食物中就含有較豐沛的維生素C,如櫻桃、柑橘、余甘子等,天然的就是較容易被人體吸收。

2. 化學合成:透過技術合成化學來源的維生素C,吸收上來說當然就是「天然A尚好」

 

我們最容易忽略的就是這種打底的基本功夫,原理跟外觀保養道理相似,外在美麗最重要的是防曬先做扎實,學打球就是把基本動作學好,換言之,維生素C是必須營養素,就是一種根基。

 

維生素C因扮演眾多關鍵角色,是健康維持的百搭品,不分男女、老少,對整體新陳代謝是很有幫助的,是長期自用、送禮都是最適合的選擇。

https://www.jojome.co/product/detail/639897