紅豆纖子 無糖紅豆水 破百熱量 紅豆 水腫

【無糖紅豆水隱藏著 "破百熱量"】

26 Apr, 2021 飲食管理
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Dear❤你也正在喝紅豆水嗎?
近年來相當流行喝紅豆水保養,但妳究竟喝的是紅豆水還是醣水呢?
許多女性會煮紅豆水,平日飲用保養,但你知道你可能多喝下了熱量而不自知嗎?
搭配飲用下大量水份,加上飲食控制不當,可能反而讓你的代謝更本末倒置!
 
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1⃣紅豆煮破醣份、熱量跟著來!
紅豆富含碳水化合物,也是俗稱的醣類食物,
僅僅20公克也含有約70大卡的熱量;而紅豆煮不煮破差多少呢?
沒煮破紅豆的紅豆水,喝湯不吃紅豆的熱量確實幾乎低到可忽略不計;但紅豆煮破醣份流出後,即便喝湯不吃紅豆,
也可能因為煮較多紅豆量和燉煮時間長,而多喝下破百卡的熱量!
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2⃣大量喝下紅豆「水」,卻搭配重鹹飲食,本末倒置!
別以為灌下大量紅豆水就當做完功課了!
重鹹食物含有高鈉含量,吃多了,紅豆水的水份也可能與鈉結合,
反而成為負擔,更別說想促進代謝囉!
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