魚油V.S魚肝油,有肝沒肝差很大!,jojome悄悄美

魚油V.S魚肝油,有肝沒肝差很大!

13 Nov, 2020 知識大補給
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嗨~大家好,我是營養師張郁靖,前一陣子,我撰寫了魚油的貼文,
有人告訴我:「魚油就是魚肝油呀!」
我:「不❗❗❗ 有肝沒肝差很大!」
魚油跟魚肝油完全是不一樣的東西唷!
 
🐠魚油V.S魚肝油,兩個從哪裡來❓
魚油是從魚身上的脂肪萃取出來的,但是魚肝油,是從魚的肝臟萃取出來的,兩個是完全不同的東西,存在的營養素也不同,
千萬不要搞混!
 
🐠魚油V.S魚肝油,分別在吃什麼❓
🔸魚油:最主要的營養素就是ω-3脂肪酸了!
ω-3脂肪酸中的EPA和DHA是人體必要的營養素,
除了營養補給以外,可以幫助人體健康維持、調節生理機能,讓健康不亮紅燈
(P.S 因政府法規規定,不得涉及療效,若想要知道ω-3脂肪酸的功能,請聯繫我們唷~)
 
🔸魚肝油:富含維生素A和維生素D!
維生素A可以維持暗處視覺、幫助牙齒及骨骼發育及生長;至於維生素D也可以幫助幫助骨頭或牙齒生長哦!
P.S小小提醒:維生素A和維生素D都是脂溶性的維生素,
不可攝取過量,會有毒性風險哦!
 
對於魚油和魚肝油,這樣說明可以分清楚了嗎?
千千萬萬不要吃錯了唷~
 
 
 
 
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