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愛甜食的妳,減肥用白腎豆可以嗎?

29 Oct, 2020 飲食管理
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大家好~我是營養師子瑄~
螞蟻人的悲歌就是「甜品再美味,也沒你的事!」
然而,美食打卡不想次次缺席,人生中美食、交際我都要!
 
 
📢【臨床實驗】
2014年一篇12週臨床試驗,
找來123 位過重和肥胖男女受試者,
每日三餐餐前吃 1,000 毫克的白腎豆萃取物或安慰劑,
兩組飲食設計皆依受試者能量需求減500大卡,發現到…
食用白腎豆者,體重下降2.91公斤,體脂減少2.23公斤。
而安慰劑組,體重下降0.92公斤,體脂減少0.65公斤。
⚠心動的小螞蟻們還是要注意⚠
一般白腎豆使用建議每日控制2,000毫克以下,
單次使用不超過500毫克,以避免使用過程產生噁心、
腹瀉等不適感喔!
 
 
👇對白腎豆充滿疑問嗎?讓我來為妳解惑吧👇