我需要B群嗎?

2023/01/19
我需要B群嗎?
關於B群補充,市場有兩種聲音:一種是可以接受補充提神,一種是堅持從飲食中取得而拒絕選擇保健品。

關於B群補充,市場有兩種聲音:一種是可以接受補充提神,一種是堅持從飲食中取得而拒絕選擇保健品。

人透過攝取食物從中取得所需的能量、營養素,如果你本身是注重飲食均衡、較有概念的選擇食物、多元的攝取,那麼其實並沒有「一定」要額外補充維他命B群。

如果你是一位飲食經常習慣挑喜歡的、選習慣吃的,沒有刻意提醒自己另外去吃其他深綠色蔬菜、糙米或胚芽米、芝麻或堅果、檢視紅肉有無吃太多要減少等,那麼相對的你就比較容易營養素缺乏。輕微的缺乏並不會有什麼危機,而長期缺乏就逐步會影響新陳代謝、進而精神體力也逐步受影響。

簡單說明上述觀念後,我們一起進一步來看看大家常問的B群問題吧!

Q1. B群包含些什麼?

A: B群主要是水溶性維生素,是一個群體家庭,包含維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等,這個家族就統稱B群。

Q2. B群最佳使用時間一定得早上嗎?

A: 基本上而言,多數是建議早上餐後使用,但若因工作作息、或是希望精神旺盛的展現在午餐後,那麼,依照個人需求調整為午餐後使用也沒問題。

部分人在晚餐後食用並不影響睡眠,故站在單純營養補充的觀念上,晚餐後補充也是可以的;但若站在提神的立場來看,怕晚上睡不好的人就要避免晚餐後使用。

Q3. B群一定要空腹或是餐後使用嗎?

A: 一般來說沒有太多限制,想要餐前空腹或餐後均可!B群與能量代謝有關,因此較常態來說你會看到多半建議餐後使用,但其實是可以接受個人需求差異而調整的。

Q4. 使用上帶來好處?

A: 因應現代人的作息模式多半外食、較難多元與均衡飲食執行,透過補充B群可促進新陳代謝、調整能量代謝! 簡單來說維生素B1可幫助心臟正常功能、維生素B2可維持皮膚健康、菸鹼酸可促進黏膜及消化系統健康、維生素B12幫助紅血球形成、葉酸可幫助胎兒正常發育及紅血球形成。

Q5. Jojome B群活力膠囊有什麼特別?

A: 供應基本的B群營養素外,特別額外選「 TTFD-維生素B1誘導體」,透過長效穩定釋放及高吸收率,提供你輕鬆吸收製造能量、調節生理機能。

如果你只是單純想要幫自己補充能量營養品,那麼!我們的商品也許可為您帶來滿意的感受;保健品的補充調整,建議維持2-3個月來觀察自己的感受最實際。

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