來!加油的APP要更新囉

2023/01/18
來!加油的APP要更新囉
資訊發達時代我們都明白吃魚對身體好、很健康,可是真的能實際做到多吃魚類、而且還是深海魚的人其實並不多。 許多研究都證實,長時間蛋白質來源若是深海魚為主對整體的健康維持、新陳代謝都有實質的幫助!

資訊發達時代我們都明白吃魚對身體好、很健康,可是真的能實際做到多吃魚類、而且還是深海魚的人其實並不多。 許多研究都證實,長時間蛋白質來源若是深海魚為主對整體的健康維持、新陳代謝都有實質的幫助!

 

在新陳代謝的基本概念中,人體有芬可以自己產生、與無法自行製造的兩區塊,脂肪酸中的多元不飽和脂肪酸(OMEGA-3. OMEGA-6)被稱為必需脂肪酸,必須一詞就意味人無法自行製造,非得要額外補充取得。

 

雖然OMEGA-6脂肪酸是必須的脂肪酸,但人體是一種平衡的供需狀態,日常中大量的精緻外食、炸物、燒烤、速食、PIZZA多半是造成OMEGA-6脂肪酸取得太多的原因,當這類食材出現在生活裡就會造成失衡,累積的問題久了便會造成健康隱憂。

 

最好的比例是建議OMEGA6:OMEGA3=1:1,有利代謝、調節生理機能。

 

當我們很難在日常中輕鬆取得深海魚的食材(如鮭魚、鱈魚、鯖魚、柳葉魚、香魚),就要有另闢一條健康的選擇:保健品補充,透過科技萃取出精華Omega-3的魚油,幫你節省找尋食材、烹飪的時間及提升便利性,取代生活中大量外食的油脂(OMEGA-6、OMEGA-9脂肪酸)的來源,還能確保每一顆的濃度穩定性、讓你每次都能穩定攝取到一定的DHA及EPA。

 

台灣食品藥物管理局(FDA)建議每日攝取的深海魚油是指OMEGA-3(EPA+DHA的輛)不超過2公克;世界衛生組織(WHO)建議每日300-500毫克;美國心臟協會建議每日攝取650-1000毫克。這些密密麻麻的建議與數字劑量,與健康息息相關,可幫助調整新陳代謝、調節生理機能。

 

來檢視自己的淺在的問題與觀念:

  • 精緻外食、炸物(炸排骨、雞腿)、燒烤、速食(OMEGA6比例偏高)
  • 深海魚一周無法*規律*食用2次(OMEGA-3比例很低)
  • 無法得知OMEGA-3脂肪酸的攝取量(每日無法計算)
  • 過去吃魚油都很大顆、又要吞很多顆(印象中已很難吞還要這麼多顆)
  • 魚油的腥味讓我不能接受(腥味讓我寧死不屈)
  • 覺得魚油就是給爸媽、老人家爺奶們在吃的(觀念的APP請更新到最新版)

讓jojome營養師幫你把”觀念APP更新到最新版”!!!

  • 科技讓魚油的萃取高濃度很容易! 明確知道自己每日2顆可得到OMEGA3-800毫克(EPA480毫克+DHA320毫克)。
  • 每日2顆可達協會建議的中間水平,可助維持代謝力
  • 科技讓魚油的新鮮-呈現在你眼前! 低腥味、保存度、穩定性高
  • 每當你要吃精緻食物當天一定要吃魚油(讓OMEGA-3競爭平衡! 別讓外食OMEGA-6取得先機)

 

魚類的好處說不完,每批新鮮現做的jojome80%超能魚油,高防潮鋁箔夾鏈袋,可減少膠囊受潮軟化,小包裝~隨身攜帶放包包很方便,為美麗及健康加油就是很輕鬆!

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