健康的人也要補充益生菌嗎

有不少人覺得 排便不順暢、有不舒服狀況才需要補充益生菌! 也有家長覺得益生菌就是給小朋友食用的，自己跟長輩都不需要補充，只要顧好小孩就行。

導致jojome營養師經常接到客戶詢問: 「我沒有不舒服、是健康的人，我可以吃益生菌嗎？」

在開始討論前有幾個論點由營養師提出，大家思考看看：

1. 不論幾歲的人，體內都有好菌與壞菌吧？
2. 追求健康維持，你知道需要好菌狀態勝過壞菌吧？
3. 小孩需要益生菌幫助健康維持，中老年體內也需要益生菌吧？
4. 益生菌長期使用可以調整體質、改變細菌叢生態，可幫助促進健康！無須區分大人小孩都可以補充使用益生菌吧？
5. 不管有沒有排便不順，益生菌都是我們必須的一個健康要素？

上述五項論點的答案都是「對」，意味著益生菌看似小地方，但實質上可為健康帶來甚多幫助。

有些人補充益生菌訴求在「幫助排便」，限定某些標準而言來說益生菌的確可以幫助使排便順暢，但如果你補充了益生菌卻沒有達成這樣的訴求感受時，並非產品無效，而是要「檢視以下條件」是否同步達標？

(1)   每日飲水量2000C.C

(2)   每天攝取至少3碗的蔬菜，並豐富蔬菜的種類

(3)   適度的運動(跑步、散步、走樓梯等)

這些都是影響排便的關鍵因素，我們絕對不是機器人，整個新陳代謝與循環都是環環相扣，彼此牽連，多方面著手調整絕對為您帶來更健康的生活感受。

為什麼jojome咕嚕咕嚕益生菌配方中搭配「消化酵素」呢？

我們每天都必須進食，飲食中的選擇種類何其多，透過消化與吸收，為身體帶來營養素的補充，而額外補充消化酵素可幫助飲食上的各種食物被分解、進而維持消化道機能，讓營養素更好被利用，不再因個人體質因素差異而影響了吸收率。這長期對健康來說，是一種助益，也沒有依賴性；如經常因高壓工作、個性容易緊張、進食速度快、三餐不定時等，勢必會影響食物的消化吸收，這時候如果適度的在生活中補充益生菌並搭配消化酵素，對健康維持大有加分效果！