如何維持好的代謝?

2022/10/24
如何維持好的代謝?
工作沒精神,你累了嗎? 看著螢幕卻覺得思緒空蕩蕩、提不起精神?建議高壓族、輪班者、熬夜、經常應酬飲酒、年紀大消化沒有過往好、飲食控制者、健身運動者、戶外工作者、外食者等,都非常適合補充B群。

如何維持好的代謝?

工作沒精神,你累了嗎? 看著螢幕卻覺得思緒空蕩蕩、提不起精神?

想要早點休息卻因工作、家庭因素無法執行, 但每天還是要撐著疲勞的身心繼續上班去? 小心這是一種惡性循環。

生活中除了從食物中取得能量(碳水化合物、蛋白質、油脂)維持生命需求外, 還要有維生素、礦物質來維持生理機能, 保持健康與活力。

B群與食物代謝有關, 同時幫助營養吸收、維持新陳代謝。

B群屬於水溶性,也包含維生素C, 攝取足夠後無法保留、會排出體外,而若長期飲食不均衡(礙於工作環境、生活周邊餐館等因素影響), 加上壓力大、加工品攝取過多、精緻飲食常吃等,都會有機會加快B群不足困擾, 因此透過保健品補充就顯得相當重要。

 

誰適合補充B群呢?

建議高壓族、輪班者、熬夜、經常應酬飲酒、年紀大消化沒有過往好、飲食控制者、健身運動者、戶外工作者、外食者等,都非常適合補充。

此外B群足夠也可有幫助維持好心情,幫助放鬆,避免缺乏而緊繃,

而許多B群存在日常食物中,因應飲食偏差、吸收差都有可能不夠使用,透過補充可以滿足每日需求,帶來更健康有活力的每一天。

 

維生素B群包含:B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸, 能幫助營養素代謝,對人體來說是很重要的幫手, 不要放任自己進入惡性循環, 讓自己透過保養與補充取得需求量, 絕對有幫助維持良好的新陳代謝!! 提醒維生素B群的補充要跟著包裝上的標示使用,才是更適合健康補充的原則喔!

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